เมื่อการเชื่อมต่อของระบบประสาทเกิดขึ้นและไปตามอายุ เซลล์สมองเองก็เปลี่ยนแปลงไปในลักษณะที่เข้ากับสมองในยุคแรกๆ เซลล์สมองของมนุษย์เป็นทีมงานที่มีความหลากหลายและน่าตื่นตาซึ่งจัดการกับงานต่างๆ ได้ ตั้งแต่การส่งสัญญาณที่สำคัญไปจนถึงการขจัดความยุ่งเหยิง ทว่าคนงานเหล่านี้มาจากบรรพบุรุษร่วมกันซึ่งในที่สุดก็มีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษเมื่อสมองเติบโตเต็มที่ ในวัยชรา ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้บางคนดูเหมือนจะหวนกลับคืนมา และมีความคล้ายคลึงกันมากขึ้นอีกครั้ง
มุ่งสู่จิตใจที่อ่อนเยาว์
คุณสามารถขอบคุณพ่อแม่ได้ประมาณหนึ่งในสี่ของวิธีที่สมองจัดการกับความชรา นั่นทำให้มีจำนวนมากที่เปิดกว้างสำหรับการอัพเกรดที่เป็นไปได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พบความเชื่อมโยงระหว่างนิสัยบางอย่างกับการแก่ของสมองที่แข็งแรง เคล็ดลับด้านล่างอาจดูเหมือนไม่ต้องคิดมาก แต่มีหลักฐานอยู่เบื้องหลังมากกว่าพฤติกรรมอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของอาหาร การนอนหลับ และการฝึกจิต
เคลื่อนไหว
ผู้ที่ออกกำลังกายในช่วงวัยกลางคนมักมีความทรงจำที่เฉียบคมมากขึ้นในชีวิต การศึกษาสตรีสูงอายุ 387 คนในออสเตรเลียพบว่าผู้ที่รายงานว่าออกกำลังกายมากขึ้นในช่วงวัยกลางคนสร้างความทรงจำที่แข็งแกร่งขึ้นเกี่ยวกับรายการคำศัพท์ที่ไม่เกี่ยวข้อง 10 คำหลังจากได้เห็นพวกเขาครึ่งชั่วโมง นักวิจัยยังไม่ทราบว่าการออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อมได้อย่างไร แต่อาจป้องกันหลอดเลือดที่เลี้ยงสมองได้
ห้ามสูบบุหรี่
สมาชิกกลุ่มที่เกิดของ Lothian ที่ยังคงสูบบุหรี่ตอนอายุ 70 ทำได้แย่กว่าในการทดสอบความสามารถของสมองทั่วไป ข่าวดีก็คือการเลิกนิสัยดูเหมือนจะช่วยได้ทุกเพศทุกวัย อดีตผู้สูบบุหรี่ทำการทดสอบสมองได้ดีพอ ๆ กับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
เข้าสังคม
อี. ออตเวลล์
สมองที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับผู้อื่นเพื่อให้เฉียบแหลม ผีเสื้อทางสังคมมีความเสี่ยงที่สมองเสื่อมและภาวะสมองเสื่อมตามอายุน้อยกว่าคนที่อยู่โดดเดี่ยว ประโยชน์ของชีวิตทางสังคมที่กระฉับกระเฉงอาจมาจากการลดความเครียด ความกดดันในการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น หรือแม้แต่จากการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจเพื่อรักษาความสัมพันธ์
เซลล์ถูกควบคุมโดยยีน แต่ยีนเหล่านั้นไม่ได้ทำงานแบบเดียวกันตลอดช่วงอายุขัย เครื่องหมายบน DNA ของเซลล์สามารถหมุนกิจกรรมขึ้นหรือลง โดยควบคุมปริมาณโปรตีนที่สร้างจากยีนหนึ่งๆ ในกรณีของเซลล์สมอง เครื่องหมายอีพีเจเนติกส์เหล่านี้ ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดไว้ตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เซลล์ประสาทแตกต่างจากเซลล์อื่น ดังนั้น เซลล์ประสาทในฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นโครงสร้างที่สำคัญสำหรับความจำ มีลายนิ้วมืออีพีเจเนติก ที่แตกต่างจากเซลล์ประสาทในซีรีเบลลัม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่สำคัญต่อการเคลื่อนไหว
แต่เมื่ออายุมากขึ้น เครื่องหมายเหล่านี้ก็มีความชัดเจนน้อยลง ทั้งระหว่างส่วนต่างๆ ในสมองเดียวและแม้กระทั่งในกลุ่มคนที่แตกต่างกัน Petronis กล่าว หลังจากอายุ 75 ปีเซลล์สมองจะมีความคล้ายคลึงกันมากขึ้นทั้งในเครื่องหมาย epigenetic และพฤติกรรมของยีน เขาและเพื่อนร่วมงานรายงานเมื่อวันที่ 28 เมษายนในGenome Biology
นั่นเป็นความประหลาดใจครั้งใหญ่ เขากล่าว มันขัดแย้งกับแนวคิดยอดนิยมที่เรียกว่า epigenetic drift ซึ่งบอกว่าเมื่อเวลาผ่านไป epigenetic stamps จะสะสมบนเซลล์ ทำให้เซลล์มีความชัดเจนมากขึ้น แต่ผลลัพธ์ของ Petronis ชี้ให้เห็นว่าเมื่อเซลล์ประสาทเข้าสู่วัยที่กำหนด พวกมันจะเริ่มสัมผัสกับการล่องลอยแบบต่างๆ กลับไปสู่ความเหมือนเดิม
เปโตรนิสเตือนว่าผลลัพธ์ของเขาเป็นข้อมูลเบื้องต้นและจำเป็นต้องทำซ้ำ แต่เขาบอกว่าสิ่งเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการพัฒนากับอายุ “เครื่องหมาย epigenetic ที่พัฒนาขึ้นและเครื่องหมาย epigenetic ที่แก่ชราดูเหมือนจะทับซ้อนกันอยู่บ้าง” เขากล่าว
ไม่ใช่แค่เซลล์ประสาทที่มีแนวโน้มไปสู่ความสอดคล้องในวัยชรา นักวิจัยเพิ่งค้นพบ Microglia เช่นกัน เซลล์สมองเหล่านี้มีรายละเอียดงานหลายอย่าง รวมถึงการต่อสู้กับเชื้อโรค การตัดการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ไม่จำเป็น และการกำจัดเศษเซลล์ Microglia ในส่วนต่าง ๆ ของสมองใช้ยีนของพวกเขาในลักษณะเฉพาะ – สร้างโปรตีนมากหรือน้อยตามต้องการ การปรับแต่งโปรตีนนี้ช่วยให้ microglia ทำงานได้หลากหลาย
credit : chinawalkintub.com cissem.net citizenscityhall.com csglobaloffensivetalk.com dekrippelkiefern.com disabilitylisteningtour.com discountmichaelkorsbags2013.com dtylerphotoart.com easywm.net fantasyadventuregame.com
